Van stilte naar stroming: ontwaken in de lente

Officieel zegt onze kalender dat de lente start op 21 maart, maar in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) gaat de lente vroeger van start. Meestal gebeurt dit zo begin februari. Als je goed hebt opgelet en wellicht veel buiten komt, zie je dat de natuur al een aantal weken wakker aan het worden is. Het licht verandert en ook wij zelf ervaren een energie die ons aanzet om vanuit de stilte van de winterperiode (lees hier mijn blog over de winterperiode) weer te mogen gaan bewegen. 

De energie die we in deze periode voelen en bij de lente hoort, is het Houtelement. Onder dit element vallen de organen Lever en Galblaas. De Lever zorgt voor de vrije stroom van qi (energie) in ons lichaam. Wanneer het Houtelement gezond is, is er flexibiliteit en veerkracht in je zenuwstelsel en je bewegingen. Er is speelsheid, helderheid in denken, voelen en groeien. 

In de natuur heeft alles zijn natuurlijke beloop. Alles heeft zijn tijd en niets gaat geforceerd. In onze huidige maatschappij waarin we veel ‘moeten’ en moeten presteren, kan dat voor stress en frustratie zorgen. De energie van de Lever is nauw verbonden met woede, frustratie en opgekropte spanning. Als die energie geen uitweg vindt, kan ze zich plotseling ontladen: een onverwachte woede-uitbarsting, een dramatische huilbui of een gevoel dat alles je ineens te veel wordt. Het is dezelfde kracht die, wanneer ze vastloopt, ook kan leiden tot migraine of hoofdpijn. 

Een ander signaal kan wisselende vermoeidheid zijn. Het ene moment voel je je energiek en klaar om de wereld aan te pakken, en het volgende moment zakt alles ineens weg. Dat schommelende patroon past bij de Lever, daardoor kunnen klachten van dag tot dag, of zelfs van uur tot uur, verschillen. Sommige mensen ervaren wellicht klachten in spieren, pezen en de soepelheid van het lichaam. Wanneer de energie van het Houtelement blokkeert, kun je bijvoorbeeld last krijgen van stijfheid of kramp. Soms zit het in de nek, dan weer in de heupen of schouders — opnieuw dat wisselende karakter dat past bij de Lever.

Een disbalans van de Lever- en/of Galblaasenergie raakt vaak ook de spijsvertering. Dit uit zich onder andere in een opgeblazen gevoel, wisselende stoelgang, maagkrampen of een knoop in je maag, misselijkheid of een gevoel van druk onder de ribben. Ook hier zie je weer dat typische wisselende patroon: de ene dag gaat het prima, de volgende dag reageert je buik op alles. 

Er zijn altijd dingen die je zelf kan bijdragen om je lichaam zo goed mogelijk in balans te houden. Gezien het Houtelement regeert over spieren en pezen zijn zachte, vloeiende bewegingen zoals wandelen, yoga, tai chi / qi gong of rek‑ en strekoefeningen helpend om de qi in je lichaam beter te laten stromen. Door te schrijven, plannen te maken of je gedachten te ordenen, voorkom je dat energie zich ophoopt en omslaat in frustratie of emotionele pieken. Woede, irritatie of plotselinge tranen zijn signalen dat er iets in je systeem om aandacht vraagt. Door emoties toe te laten, geef je de Houtenergie een natuurlijke uitweg.

Ruim letterlijk en energetisch op. Een opgeruimde ruimte geeft rust, richting en lucht. Zelfs een kleine opruimactie kan al verrassend veel innerlijke ruimte geven. 

De lente is het seizoen van groei. Buiten zijn, frisse lucht, wind door je haar, groen om je heen: het helpt allemaal om stagnatie te doorbreken en je systeem te laten ontwaken uit de stilte van de winterperiode. 

Wil je op het gebied van voeding ook je Houtenergie ondersteunen? Denk dan aan: 

• meer groene groenten en bittere groenten zoals spruitjes of witlof;

• kleine hoeveelheden van producten met een zure smaak toevoegen aan de maaltijd, zoals citroen- of limoensap, zuurkool of andere gefermenteerde groenten;

• kiemgroenten en jonge voorjaarsgroenten;

• verse kruiden zoals munt, koriander, peterselie of bieslook;

• de Lever houdt niet van zwaar, vet of overdadig eten. Lichte, warme maaltijden met veel groenten en wat granen (zoals quinoa, zilvervliesrijst of haver) passen goed bij de voorjaarsenergie.