De kunst van het loslaten in de herfst

Wanneer de nazomer is afgelopen, de laatste dingen geoogst zijn, zien we de natuur zich terugtrekken. Waar in de zomer de energie naar buiten is gekeerd, zien we in de herfst de energie naar binnen keren. De herfst nodigt ons uit hetzelfde te doen: vertragen, loslaten en ons voorbereiden op de winter. Het is een tijd voor reflectie, eenvoud en het bewaren van wat werkelijk waardevol is. 

Van de vijf elementen binnen de Chinese geneeskunde hoort herfst bij het Metaalelement. Onder dit element vallen de organen: Longen en Dikke darm. Het Metaalelement wordt geassocieerd met het klimaat Droogte. De energie trekt zich terug naar binnen, net zoals sapstromen zich uit de bladeren terugtrekken voordat ze vallen. Een beetje droogte helpt bij dit proces van afscheiding en loslaten. Pas wanneer deze droogte te sterk wordt, ontstaan er lichamelijke of emotionele klachten. Volgens de TCM (Traditional Chinese Medicine) zijn de Longen gevoelig voor droogte, omdat zij voldoende vocht nodig hebben om de ademhaling, huid en slijmvliezen gezond te houden. 

De Longen beheersen niet alleen de ademhaling, maar ook de verspreiding van lichaamsvloeistoffen. Wanneer de droogte te sterk wordt, kunnen de Longen deze functie minder goed uitvoeren. Dit kan leiden tot klachten zoals: een droge keel, droge lippen, een droge neus, prikkelhoest of droge hoest, droge huid, heesheid, meer gevoeligheid voor verkoudheid. Vanuit TCM-perspectief is het daarom belangrijk om in de herfst de Longen te voeden en te bevochtigen. De kleur die bij het Metaalelement hoort is wit, dus denk aan voeding met een witte kleur (peer, bloemkool, rijst, witte kool, witte radijs e.d.). Warme gekookte maaltijden en soepen worden vaak ingezet om de Longenergie en lichaamsvloeistoffen te ondersteunen. 

Op lichamelijk niveau verwerkt de Dikke darm de laatste fase van de spijsvertering. Voedingsstoffen zijn opgenomen en wat overblijft, mag het lichaam verlaten. Binnen de Chinese geneeskunde wordt de functie van de Dikke darm ook op een emotioneel niveau bekeken. Net zoals de Darm leert loslaten wat het lichaam niet meer nodig heeft, helpt zij ons symbolisch om ervaringen, emoties en overtuigingen los te laten die ons niet langer dienen. Obstipatie bijvoorbeeld, kan in dit geval dus een fysieke, maar ook een emotionele oorzaak hebben. 

Aan het Metaalelement zijn de emoties verdriet en melancholie gekoppeld. De herfst kan een periode zijn waarin emoties makkelijker naar de oppervlakte komen. Wanneer het element uit balans is kun je je verleden moeilijk loslaten, voel je je sneller verdrietig, leeg en somber en vind je veranderingen lastig.  

Wat jou kan helpen in dit prachtige seizoen:

• Eet vaker warme maaltijden.

• Kies voor stoofgerechten, soepen en pap.

• Gebruik ingrediënten zoals peer, pompoen, ui, witte radijs en amandelen.

• Vermijd te veel koude en rauwe voeding.

• Neem bewust tijd om diep adem te halen.