De afronding van de zomer; de overgang naar de herfst

Binnen de Chinese geneeskunde zijn er eigenlijk vijf seizoenen. Van half augustus tot begin oktober wordt er gesproken van de nazomer, voordat de herfst (lees hier mijn blog over de herfst) echt begint. Dit vijfde seizoen hoort bij het Aarde-element, ook wel de oogsttijd genoemd. Het is de overgangsperiode waarin de energie van het Vuurelement (dat in de zomer aanwezig is en heel Yang is) langzaam plaatsmaakt voor meer naar binnen gerichte energie van het Yin. De nazomer is een tijd van rust en innerlijke rust, waarin je je kan terugtrekken om je te versterken.

Psychologisch gezien is dit de tijd om de gebeurtenissen van de afgelopen lente en zomer te verwerken en in je op te nemen. We gaan kijken wat ons gaat voeden om ons Aarde-element te versterken. Daarnaast bereiden we ons voor op de herfst en de winter, zodat we in het voorjaar weer met frisse energie een nieuwe start kunnen maken. 

Onder het Aarde-element vallen de organen Milt en Maag. Dit element neemt een bijzondere plaats in binnen de TCM (Traditional Chinese Medicine). Het wordt gezien als de kracht van “het midden”, als een rustpunt na alle overgangsfasen, waarin je je kan terugtrekken om je te versterken.     

Belangrijke functies van het Aarde-element zijn op lichamelijk vlak het opnemen, verwerken en omzetten van voeding en vloeistoffen. Zwakke Miltenergie zorgt voor minder goede verwerking van vloeistoffen en resulteert in wat binnen de Chinese geneeskunde Damp wordt genoemd. Deze vloeistoffen verstoren processen, waardoor bijvoorbeeld klachten als wattig hoofd, oedeemklachten, spijsverteringsklachten en een zwaar lichaam kunnen ontstaan. 

De Milt speelt ook een belangrijke rol bij de aanmaak van Bloed en het houdt het bloed binnen de vaten (denk aan blauwe plekken wanneer de Miltenergie zwak is). Het voedt onder andere de spieren en ledematen en bepaalt daardoor mede de spierkracht en uithoudingsvermogen. Een zwakke Miltenergie kan zich dus uiten in vermoeidheid en zware, vermoeide ledematen / spieren, maar denk ook aan breekbaar haar / nagels, droge huid, duizeligheid, korte menstruatieperiode / weinig bloedverlies. 

Op mentaal niveau vindt er ook opname, verwerking en transformatie van indrukken plaats, waarmee onze geest gevoed wordt. Het Aarde-element wordt met het mentale aspect geassocieerd. Een gezond Aarde-element uit zich in empathie, zorgzaamheid en voedend gedrag. Als de aarde energie zwak is, krijgen dus de denkprocessen te veel nadruk, we gaan piekeren en “in cirkeltjes denken”. We verliezen het contact met de Aarde. Klachten als mentale vermoeidheid, overbezorgd zijn en vastzitten in gedachten liggen dan op de loer. 

Extra ondersteuning voor deze tussenfase zou kunnen zijn:

• Wees matig met rauwe groenten (enkel in de zomer). Ons lichaam kan makkelijker voedingsstoffen halen uit warm en gekookt eten. Probeer wat vaker warm te ontbijten of lunchen.

• Merk je dat je veel aan het piekeren of twijfelen bent, neem dan ’s avonds voor het slapen gaan een heerlijk voetbad met bijvoorbeeld Keltisch zeezout / magnesiumvlokken. Voeg eventueel wat druppels lavendelolie toe.

• Geniet van de laatste zonnewarmte en de rijkdom die de natuur te bieden heeft. Zo bouw je kracht op voor de winter. Maak regelmatig een (bos)wandeling.

• Met een goede (buik)ademhaling masseer je je buikorganen. Adem bewust zo laag mogelijk en verleng je uitademing.