De kracht van het zomerseizoen: leven met meer licht en verbinding

In de lente groeien de daglichturen en komt de natuur weer helemaal tot leven. Ons lichaam en het klimaat reageren op de toenemende zonkracht. Vanaf mei voelt het op fysiologisch niveau voor ons vaak alsof de zomer voor de deur staat of al is aangebroken.

Je slaapritme verschuift subtiel, je zoekt vaker de buitenlucht en gezelschap op en je kiest wellicht voor meer lichte, verkoelende voeding. 

Het zomerseizoen valt onder de energie van het Vuurelement, dat past bij de organen Hart en Dunne Darm. Maar ook Pericard en de Driewarmer (energiesysteem dat je hele lichaam organiseert, zonder dat het een echt orgaan is) vallen onder het Vuurelement. 

Wanneer het vuur goed geleid wordt, is de kracht van dit vuurseizoen openheid, verbinding en innerlijke helderheid. Het is het seizoen om je hartenergie te versterken, je relaties te verdiepen en je vitaliteit te vergroten. 

Het Hart is in TCM (Traditional Chinese Medicine) de Keizer: het bewaakt de Geest, regelt emotionele stabiliteit en innerlijke rust. In de zomer krijgt het Hart meer doorbloeding en meer circulatie van qi (energie). Daarom voelen veel mensen zich in de zomer lichter, socialer, creatiever, meer in een flow. 

Net als andere organen kan ook het Hart uit balans raken door bijvoorbeeld hitte, overprikkeling en te veel doen. Dit kan de kracht van het Vuurelement verzwakken of verstoren, waardoor er een disbalans ontstaat. 

Signalen die je lichaam onder andere kan geven zijn: onrust, slecht slapen, hartkloppingen, overprikkeling, loom gevoel, emotioneel instabiel voelen.

De Chinese geneeskunde legt daarom de nadruk op koelen, vertragen en reguleren. Bewegingen die het Vuurelement ondersteunen en begrenzen. 

Ik geef je graag wat mogelijkheden om in de zomer ook in je kracht te blijven staan:

• Voeg lichte, verkoelende voeding toe in je eetschema zoals komkommer, munt, watermeloen, groene bladgroenten. Ben je een kouwelijk type, doe dit dan met mate. Warmte blijft belangrijk, liever lauw dan ijskoud. 

• Zorg voor korte pauzes tussen activiteiten. Vertraag de ademhaling. 

• Dingen doen die het Hart ‘open’ maken zoals vrolijke activiteiten, tijd doorbrengen met mensen waar je blij van wordt.

• Zorg voor matige beweging, avondwandeling, fietsen, qi gong.

• Zorg voor voldoende hydratatie. Water, kruidenthee (munt, citroenmelisse, hibiscus) en beperk alcohol en koffie. 

• Luister naar je lichaam en zorg dat er ook ruimte is voor stilte.