De wijsheid van de vrouwelijke cyclus

Wanneer we terugkijken in de tijd, zien we dat veel oude culturen de vrouwencyclus beschouwden als een weerspiegeling van de natuur: een ritme dat, net als de maan, ongeveer 28 dagen duurt en waarin elke week symbool staat voor een ander seizoen.

In veel culturen werd menstruatie zelfs gezien als een krachtige reiniging, een moment van helderheid en spirituele gevoeligheid. Vrouwen werden gezien als krachtige, cyclische wezens, als een poort tussen hemel en aarde: zij ontvangt Jing (levenskracht), transformeert het en brengt nieuw leven voort.

In onze Westerse wereld is er een negatieve kijk ontstaan op de vrouwencyclus. Het wordt vaak gezien en ervaren als lastig, pijnlijk en storend. De nadruk ligt op de symptomen en proberen te  “functioneren ondanks de cyclus”. In de Chinese geneeskunde (TCM) wordt er anders naar gekeken. Menstruatie is geen probleem, maar een natuurlijke beweging van Bloed en Qi (energie). Menstruatie wordt gezien als een periode van ontgiften en vernieuwen, ovulatie van kracht en creativiteit. Wanneer er menstruatieklachten zijn, is dit juist een boodschap binnen de TCM dat er een disbalans in het lichaam aanwezig is. Voorbeelden van klachten kunnen zijn: pijn (zoals buikpijn, rugklachten, zere borsten) voor, tijdens of na de menstruatie, veel of juist weinig bloedverlies, onregelmatige cyclus, stolsels, stemmingswisselingen. De vrouwencyclus is dus een uitdrukking van haar gezondheid en dat is een mooi voordeel voor ons vrouwen! Dit helpt ons om tijdig een disbalans te constateren en daar op in te spelen (lees hier verder in mijn blog over ‘Preventief behandelen zorgt voor een lichaam in balans’).

Benieuwd hoe je als vrouw meer kunt meebewegen met je natuurlijke ritme? Hieronder geef ik je wat tips:

• Je eerste cyclusweek, het moment van menstruatie, staat gelijk aan de winter. Belangrijke kernwoorden: rust, herstel, vertragen, loslaten, warme voeding en zachte beweging. 

• De tweede week kan je vergelijken met het seizoen lente. Er wordt naar de ovulatie toegewerkt. Hier kun je denken aan: groei, nieuwe projecten starten / creatieve ideeën uitwerken, lichte en frisse voeding, krachttraining opbouwen, sociale activiteiten plannen.

• In de derde week hebben we de ovulatie, tijd van de zomer. De essentie van deze fase is stralen, communicatie en kracht. Tijd om presentaties te geven en gesprekken te voeren, intensieve sport, luchtige voeding, verkoelende groenten en verbinding. Denk aan relaties, seksualiteit, samenwerking, feestjes, sociale energie.

• De vierde en tevens laatste week van de cyclus is de week van herfst. Tijd om meer naar binnen te keren en los te laten wat niet meer dient. Grenzen stellen, opruimen (huis én hoofd), warme en voedende voeding, rustige krachttraining en wandelen, creatieve expressie (schrijven, tekenen enz.).